Work hard, train harder!

     KIDS

     MIXED

     LADIES ONLY

The KICKTHIS Games

Zondag 20 januari 2019 is het zover, de eerste KICKTHIS Games. Een superleuk event met 20 challenges. Voor elk niveau toegankelijk en tegelijk uitdagend.

Met je buddy ga je de competitie aan met de andere teams, maar ook met jezelf.

Hoe goed is jouw kracht, uithoudingsvermogen, snelheid én doorzettingsvermogen.

Join and have some fun!

 

Om de challenges zo goed mogelijk te kunnen volbrengen, hebben we twee mogelijkheden gecreëerd waarop je onder begeleiding, specifiek voor The KICKTHIS Games, kan komen trainen.

Inschrijven kan via onderstaande link. Hier vind je ook meteen de oefeningen én de

voorwaarden, de regels en andere zaken om aan te denken. Neem het goed door.

Kickboks marathon van vrijdag 21 september jl.

Afgelopen vrijdag 21 september was de 2e editie van de KICKTHIS 2-uurs kickboks marathon. Iedereen heeft keihard gewerkt en dat verdiend een groot compliment! Elke sessie, bestaande uit allerlei verschillende oefeningen, duurde tussen de 8 en 12 minuten. Daarna was er steeds een korte break, waarin men energie kon halen uit de door KICKTHIS verzorgde smoothies, eiwitshakejes of vers fruit. Aan het eind van dit jaar zal er weer een editie volgen.

Verslag KICKTHIS open dag en 5-jarig jubileum

Wat een ENORM geslaagde open gag/5-jarig jubileum hebben we gehad! Ook via deze weg willen we iedereen enorm bedanken voor de aanwezigheid, het enthousiasme en de gezelligheid!

Met een klik op onderstaande link kom je bij de foto’s. Degenen die niet zijn geweest, weten dan waarom ze volgend jaar langs moeten komen en degenen die wel geweest zijn, kunnen de dag nog eens herbeleven. Op naar 2019!

Vrijdag 21 september: de 2e kickboks marathon

Als vervolg op de succesvolle eerste editie organiseren we op vrijdag 21 september van 19.00 - 21.00 uur de tweede, 2-uurs kickboks marathon! Wij zorgen naast de afwisselende training voor eiwitshakes, smoothies, sportdrank en stukjes fruit! Melvin van Rhino-Sportzorg zal weer korte massages geven. Aanmelden kan via Logifit.

KICKTHIS open dag en 5-jarig bestaan op
zaterdag 15 september van 12.00 - 17.00 uur

In september bestaat KICKTHIS alweer 5 jaar. Dat gaan we vieren! We combineren het gelijk met onze jaarlijkse open dag.

Workshops:

12.45 uur: Ouder-Kind les

13.15 uur: Attack & Defense

Aanmelden via info@kickthis.nl of 06-41227384. Vol=Vol!

 

Demonstratielessen:

13.45 uur: Zaktraining

14.15 uur: Indoor Bootcamp

Overige activiteiten

• 17 meter stormbaan • Poffertjeskraam • Kids bootcamp (13.00 - 15.00 uur) • Schminken en glittertattoos • Game corner en knutseltafels • Fotobooth • Live cooking door Tv kok Saman Waterval (Topchef Academy) • én genoeg hapjes en drankjes!

NIEUWE LES: ATTACK & DEFENSE

In deze les bootsen we zeer uiteenlopende realistische situaties na. Bedenk bijvoorbeeld dat je op straat van achteren wordt vastgepakt of dat je wordt aangevallen met een mes. De technieken die worden aangeleerd, richten zich op doeltreffendheid. Je zal jezelf heel snel, effectief moeten kunnen verdedigen. Al met al een zelfverdediging les met veel Krav Maga onderdelen erin.

 

Na 2 goede try out lessen en het enthousiasme van de aanwezige deelnemers hebben we besloten om deze uitdagende en enorm leerzame les op het rooster te zetten.
Vanaf vrijdag 13 april, elke vrijdagavond van 20.00 - 21.00 uur.

 

De lessen zijn geschikt voor mannen én vrouwen. Minimum leeftijd is 14 jaar.

Burn out? Bore out? Kickboks work out!

Hoe kan kickboksen jou helpen wanneer je tegen een burn-out/bore-out aanloopt of als je er één hebt. We vragen ontzettend veel van onszelf, willen/moeten presteren en werken erg hard. Grenzen worden jarenlang genegeerd met een burn-out tot gevolg. Het lichaam kan en wil niet meer vooruit. Een rustperiode met aandacht voor het lijf en de geest is essentieel om te herstellen. Kickboksen kan bijdragen aan een sneller herstel van een burn-out.

Seminar Remy Bonjasky bij KICKTHIS op
zaterdag 24 februari van 14.00 - 16.00 uur

Remy Bonjasky komt naar KICKTHIS op zaterdag 24 februari.

Van 14.00-15.30 uur is de training, van 15.30-15.45 uur is er
ruimte voor vragen en van 15.45-16.00 uur is er ruimte foto’s
en handtekeningen.

 

• Leeftijd: 16+

• Aanmelden = Direct betalen = Deelnemen!

• Kosten training € 50,- en publiek/toeschouwers € 10,-

• Afmelden is niet mogelijk, wel overdraagbaar

• Niet leden zijn ook welkom, mits enige kickboks ervaring

• Scheenbeschermers zijn verplicht!

• Er worden foto’s gemaakt

• Minimaal 15 minuten voor aanvang aanwezig zijn

• Locatie: KICKTHIS, Strijkviertel 35J, De Meern

 

Vol = Vol! Meld je snel aan via info@kickthis.nl

2017

Extra lessen per 1 januari 2018

Vanaf 1-1-2018 hebben we nog meer lessen toegevoegd aan het lesrooster.

 

Op vrijdagochtend om 9.00 uur en op zaterdagochtend om 10.00uur zijn er gemengde zaktrainingen bij gekomen.

 

Woensdagavond 20.30 uur was Ladies Only zaktraining, maar deze hebben we omgezet naar een Mixed zaktraining.

 

Zie ook LESROOSTER voor het totale overzicht.

KICKTHIS Open Dag 2017

Ondanks de regen was deze dag enorm geslaagd!

Enorm veel bezoekers die ons nog niet kenden, kwamen een kijkje nemen en de reacties waren allemaal heel erg positief. Naast de twee ouder-kind try out lessen, waar in totaal 28 ouders met hun kinderen aan hebben deelgenomen, hebben ook veel kinderen het kids indoor bootcamp circuit afgelegd. Elk kind kreeg daarna een certificaat én een snoepzakje.

 

Sowieso was er genoeg vermaak voor de kinderen, zoals een heel groot springkussen, schmink, glittertattoos, knutseltafels en een playstation3. Een barista was ter plaatse om de lekkerste koffie en verse munt thee te verzorgen. Een DJ was aanwezig voor goede muziek en bracht nét even die extra sfeer in de dojo.

 

Een aantal leden deden mee in de drie demolessen, zaktraining, indoor bootcamp en de kind-tiener les. Op deze manier konden we laten zien wat een training inhoudt. De inwendige mens werd niet overgeslagen, want er was voldoende te drinken en te eten. Voor de kinderen was er lekkere, verse, zoete popcorn.

 

Rhino-sportzorg had twee erg interessante en tot de verbeelding sprekende presentaties met de onderwerpen ‘voeding’ en ‘ademhaling’. Veel geïnteresseerden die naderhand met nieuwe inzichten, de informatie konden gaan toepassen in hun eigen levensstijl.

 

Met diverse inschrijvingen, enkele proefles aanvragen en de aanzet tot het starten van een ouder-kind les kunnen we niet anders concluderen dat het écht een TOPdag was.

 

Iedereen vreselijk bedankt voor de aanwezigheid. Op naar volgend jaar!

 

Clinic meiden MB4 van Hockey Club IJsseloever (HCIJ)

Op zaterdag 26 augustus hebben we een kickboks clinic gegeven aan de meisjes MB4 van Hockey Club IJsseloever (HCIJ) uit IJsselstein.

De moeder van één van de meisjes traint al bij KICKTHIS en die had geopperd bij de leider van het team, toevallig haar man, om eens een training te doen met hen. Een hele ervaring, want in plaatse van met gebogen rug, met een stick en een bal over het veld rennen, was het nu tijd voor lowkicks en directe stoten. Onder leiding van instructeur Mo werden de meisjes goed aan het werk gezet. Een zeer afwisselende training, goede intensiteit en allemaal enorm goed meegedaan.

 

Er werd ons al gezegd dat de meisjes én de trainer het voor herhaling vatbaar vonden.

NIEUW Kickboksend revalideren!

Kickboksen is een goede en LEUKE oefenvorm om blijvende
pijnklachten aan te pakken! KICKTHIS is de partner van
Fysiotherapie Bodyproof in De Meern.
Zij hebben dit concept ontwikkeld om een nieuwe en leuke manier
van behandelen aan te bieden aan mensen met blijvende pijnklachten
van de lage rug en nek/schouder.

 

Vanaf dinsdag 19 september bieden we kickboksend revalideren aan.

Heb jij blijvende pijnklachten, meerdere therapie soorten geprobeerd,
maar nooit echt een LEERZAME EN LEUKE manier van sporten
ervaren i.c.m. educatie over lang bestaande pijnklachten?

Schrijf je dan in voor kickboksend revalideren! Dit kan door een mailtje
te sturen naar info@fysiotherapiebodyproof en of te bellen met
Rodi Kosterman: 06-83993690.

 

Kickboksen prikkelt het brein aanzienlijk (motorisch, cognitief, auditieve en
visuele input), heeft veel mogelijkheid tot het maken van combinaties voor
een groot leer effect, het is afleidend, erg interactief (sociaal component)
en is gemakkelijk af te stellen op de persoon qua belastbaarheid.

 

Meer hierover zie ook MEDISCH

Kickboksclinic voor Tom van Lijf Tennis kids

Elk jaar organiseert Tom van Lijf Tennis een sport zomerkamp voor

kinderen van 6-12 jaar. Drie dagen lang worden er aan de kinderen

allerlei activiteiten voorgeschoteld, zoals koekenpan tennis en

trampoline springen.

 

Dit jaar was aan KICKTHIS gevraagd of wij een deel van het
programma wilden verzorgen met kickboksen en indoor
bootcampen. De kinderen werden eerst de basistechnieken
bijgebracht, via het schaduw-kickboksen. ‘In de lucht’ oefenen
van de technieken en het leren van de benamingen van de
technieken. De groep werd daarna op leeftijd in tweeën verdeeld.
De ene groep ging aan de slag bij het indoor bootcampen. Met
slam balls gooien, oefeningen met de speed ladder, squats en
andere pittige oefeningen werden in tweetallen enthousiast
uitgevoerd. De andere groep ging kickboksen. Stoten, trappen en
verschillende combinaties van trappen en stoten uitvoeren op de
zak. Ook met elkaar werd er even geoefend in elkaars handschoen.

Iedereen vond het erg gaaf en stoer natuurlijk, want ze kregen allemaal handschoenen én scheenbeschermers aan.

Dan lijkt het allemaal nét echt.

 

Tussen het wisselen van de groepen, was er een luister/reactie spel, waarbij op een bepaald teken,

zo snel mogelijk gereageerd moest worden door middel van het pakken van een tennisbal.

 

Alle kinderen kregen na afloop een certificaat voor de inzet en enthousiasme. Een super geslaagde dag voor deze sportieve kids. Dit gaan we volgend jaar zeker wéér doen! Wij hebben van ze genoten.

Open Dag 2017 - zaterdag 30 september van 12.00 - 17.00 uur

Op zaterdag 30 september vindt de Open Dag van KICKTHIS plaats. Van 12.00-17.00 uur zijn alle leden, met man, kinderen en overige aanhang en overige geïnteresseerden van harte welkom bij KICKTHIS.

Er zal worden gezorgd voor de inwendige mens, voor de kinderen is er genoeg te doen, zoals schminken, glittertattoo's, popcornkraam, kleurtafel, sjoelen en een groot springkussen. Deze dag zullen we de try out les geven van de ouder-kind les en zal er ook een kids bootcamp parcour binnen worden uitgezet. Middels korte demo's zullen we laten zien wat de techniek training en zaktraining inhoudt.

 

Iedereen die mee wil doen met de try out van de ouder-kind les (minimum leeftijd is 3 jaar) en/of ons wil helpen door mee te doen in de demo les(sen) kan zich opgeven via info@kickthis.nl

Zeg het voort en we zien graag zoveel mogelijk mensen op de Open Dag!

Circuit training wordt Indoor bootcamp

Per direct zullen we de naam Circuit training aanpassen naar Indoor bootcamp. Dit besluit is genomen, omdat Indoor bootcamp bij het grote publiek meer tot de verbeelding spreekt. Steeds meer mensen weten wat bootcamp inhoudt. Op internet zullen we in de zoekmachines beter gevonden worden.

Hopelijk met als resultaat dat we meer potentiële geïnteresseerden trekken. Aan de inhoud, dynamiek en afwisseling van de les zal niets veranderen.

Kickboksclinic sbo Luc Stevensschool

Juf Elise vertelt: “Als je zelf fan bent geworden van kickboksen, dan is er niets leuker dan om je klas ook kennis te laten maken met deze sport. We hebben dit gecombineerd met het werken aan het thema ‘gezondheid’. We willen de kinderen meegeven dat sporten gezond is en dat er een verschil is tussen vechten en een vechtsport.”

 

“Meester Mo heeft ons geleerd dat als je iets wilt leren, je goed moet opletten en hard moet werken. We hebben heel veel geoefend op de zak en hebben spelletjes gedaan waarbij je heel goed op moest letten. Als je dan ook nog op de foto mag met een kampioen, dan is het uitje compleet. We hebben genoten!”

Kickbokstraining VV ’t Goy

Woensdag 22 maart kwamen enkele meiden van
VV ’t Goy een training doen bij KICKTHIS.

Enerzijds in het kader van hun project ‘Multiplus training’ waarbij naast de reguliere voetbaltraining ook andere sporten werden beoefend welke aansluiten danwel van toegevoegde waarde zijn bij het beter en sterker maken van de spelers. Anderzijds een kennismaking om te zien of we voor volgend seizoen een constructieve samenwerking op kunnen zetten. Hier wordt binnenkort verder over gesproken.

Erg leuk en interessant!

 

Zie ook het artikel op hun website, klik hier.

Gratis try out lessen Power Yoga

Woensdag 10, 17 en maandag 22 mei zijn er bij KICKTHIS gratis
try out lessen Power Yoga. Meld je aan via Logifit of mail naar info@kickthis.nl voor meer info.

Wat is Power Yoga?

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga. Een aaneensluitende reeks van bewegingen waarbij rek, flexibiliteit en poses centraal staan, ondersteund met ademtechnieken. Deze vorm van yoga is heel erg goed te combineren met vechtsport. Er is niets zweverigs aan deze sportieve variant van yoga! Het is écht een workout, zowel voor dames als heren.

 

Waarom goed voor kickboksers?

• Spieren worden opgerekt • Minder spierpijn en stijfheid • Spieren, gewrichten, pezen en aanhechtingen worden flexibeler en sterker • Conditioneel word je beter • Soepeler heupgewricht en onderrug • Toekomstige blessures worden voorkomen • Verbeterde longcapaciteit.

KICKTHIS introduceert een nieuwe training: H.I.T.Z.®

H.I.T.Z.®, oftewel HIgh inTensity Zaktraining, is een explosieve zaktraining waarbij de intensiteit zo hoog mogelijk is. Voor de variatie worden de oefeningen aan de zak afgewisseld met bootcamp oefeningen. Een training waarin je steeds het maximale van je zelf moet vragen én geven. In deze training wordt een serieuze instelling verwacht met 100% focus en doorzettingsvermogen. Het is absoluut een les voor de meer gevorderde sporter. Intensiteit in je training is heel belangrijk. Het bepaalt hoe snel je

vorderingen maakt in je conditie. Conditie bestaat uit 5 elementen:

1 Kracht

2 Uithoudingsvermogen

3 Snelheid

4 Lenigheid

5 Coördinatie

Met H.I.T.Z.® train je al deze elementen in één workout. Deze manier van trainen zorgt voor positieve spieruitputting tijdens de les en tóch zal je de technieken en oefeningen goed uit moeten blijven voeren. Focus en mentale kracht zijn daarom essentieel. In H.I.T.Z.® zal je (onbewust) die onderdelen ook trainen.

 

Probeer het nu GRATIS!

Op dinsdag 16 en 23 mei van 19.00 - 20.00 uur zijn er gratis try out lessen. Instructeur: Steven Emanuel.

Meld je aan via Logifit of mail naar info@kickthis.nl voor meer info.

Vier je kinderfeestje bij KICKTHIS

Zoekt u een leuke activiteit voor het kinderfeestje van uw zoon of dochter? Wilt u eens iets anders dan het indoor speelparadijs, zwemmen, bowlen of lasergamen, maar wat wel stoer is? Zoekt u een gave activiteit met een dosis sportiviteit, interactiviteit, plezier én waar de kinderen hun energie in kwijt kunnen, dan is ons kickboks kinderfeestje de béste keuze!

Uw zoon of dochter heeft sowieso het stoerste kinderfeestje van de hele klas!

Onze feestjes worden afgesloten met een certificaat voor alle kinderen. En op sommige momenten is het zelfs mogelijk om de kinderen op de foto te zetten met een supergave kampioensgordel.

Zie ook FEESTJE voor overige informatie.

2016

KICKTHIS steunt KNGF geleidehonden, doet u mee?

KICKTHIS wilt aandacht vragen voor de KNGF geleidehonden. Door het inzamelen van de doppen, steunt u de opleiding van de geleidehonden. In de dojo staat een enorme doos waar je ze in kan doen.

Kleine moeite, maar grote steun.

Energieke clinic VV De Meern MO15-1

Op Op maandag 19 december kwam het meisjes voetbalelftal MO15-1 van VV De Meern naar KICKTHIS toe voor een kickboks clinic.

 

Via een lid, wiens dochter in dit elftal zit, was dit aangevraagd.

Een superleuke groep meiden, erg gedreven en leergierig.

Er is altijd ruimte voor een dolletje en gelach, maar er moet zeker ook hard gewerkt worden in deze clinic. Na de warming up meteen de basistechnieken van het kickboksen doorgenomen.

Vooral het verschil qua traptechniek bij het voetballen t.o.v. het kickboksen was wennen voor de meiden. Door regelmatig de vertaalslag naar het voetbal te maken, konden de meiden het vaak goed plaatsen.

Oefenen op de zakken, trapkussens en in elkaars handschoenen, op tempo en op techniek. Erg uitdagend en best pittig voor ze.

 

Iedereen ging voldaan naar huis en een herhaling zal volgen.

OESH!

Leuke clinic VV Legmeervogels

Op zaterdag 17 december kwam het voetbalelftal van Legmeervogels, jongens O15-4, naar KICKTHIS toe voor een clinic. Dit als afsluiter van het eerste deel van het seizoen.

Na een uitleg over de regels die binnen de dojo gelden, gingen
we over naar een goede warming up. Rekken en strekken, basistechnieken van het kickboksen uitleggen en oefenen.

Tussendoor wat conditionele oefeningen doen, zoals squats, push ups en burpees. Die vallen altijd goed in de smaak…not!

 

Allemaal de handschoenen aan, want dáár komen ze voor.

Met drietallen, steeds afwisselend, werken op de zak.

De trapkussens erbij gepakt om lekker de traptechnieken te oefenen.

 

Als afsluiter een lichte sparringsessie tegen elkaar en met klap op
de vuurpijl, één voor één een partij in de ring tegen de sensei.

Vanzelfsprekend moest de sensei het elke ronde afleggen ;-)

 

Zeer geslaagde clinic en wordt zeker herhaald.

OESH!

Een geslaagde open dag!

Klik hier voor alle foto's van de open dag.

Start tienerles

Per donderdag, 20 oktober, 17.00-18.00 uur, starten we met de tienerles! Qua leeftijdscategorie zal er in eerste instantie

12 t/m 14 jaar worden aangehouden, waarbij er wel wordt gekeken naar de fysieke en mentale ontwikkeling én de ervaring in kickboksen. Zo kan het zijn dat een tiener van 11 jaar, die al bij ons traint, met een sterk postuur en goed mee kan komen in deze les, dan ook toegelaten wordt op deze les. Een tiener van 12, met een minder ontwikkeld fysiek en geen ervaring heeft, zouden we kunnen adviseren om toch eerst te beginnen in de KIDS les.

We overleggen daarin met ouders, waarbij de input van de instructeurs enorm belangrijk is!

 

De inhoud van de lessen is gebaseerd op die van de volwassenen:

• Een hogere intensiteit;

• Een uur lang inzet;

• Meer technieken maken bij elkaar in de handschoenen;

• Langere sessies aan de zak;

• Meer trainen op blokkeren, counteren, langere combinaties,trapkussens gebruiken, maar instructeur Mo, zal zeker ook

gaan werken aan fysieke fitheid middels kettlebells, slam balls, etc. etc. (vanzelfsprekend rekening houdend met de mate

van lichamelijke belasting van de kinderen).

 

De eerste paar lessen mogen de kids die nog geen scheenbeschermers hebben, deze van ons lenen, echter lopende november dient u deze wel zelf aan te schaffen voor uw kind(eren). Dit is enerzijds uit hygiënisch oogpunt, maar evenzo belangrijk is het goed uit kunnen en durven voeren van technieken én het voorkomen van blessures.

Uw kind(eren) mag/mogen de 20e en de 27e oktober, kosteloos, ook een vriendje, vriendinnetje, buurjongen, neefje, nichtje, broer, zus meenemen die ook in deze leeftijdscategorie vallen.

 

We rekenen op een goede opkomst en dat de tieners er een leuke en goede groep van maken. Wij hebben er zin in!

Extra lessen

Per 1 oktober zullen er extra lessen aangeboden worden en is het nieuwe rooster van kracht. Zie hieronder welke lessen erbij zijn gekomen.

Dinsdag 19.30-20.30 uur: Techniek training

Woensdag 09.30-10.30 uur: Zaktraining Ladies Only

Woensdag 19.30-20.30 uur: Zaktraining Mixed

Donderdag 19.30-21.30 uur: Circuit Training (vrije inloop) Dit wordt een zogenoemde ‘open les’ is waarbij je kan inlopen.

Het is voor de meer gevorderde sporter, omdat er geen directe begeleiding is. Je kan zelf bepalen in die 2 uur wanneer je binnenkomt en hoe lang je wilt trainen. Er is een instructeur tegelijkertijd zaktraining aan het geven die waar mogelijk advies kan geven.

Bij de Circuit Training is het verplicht om per 1 oktober op sportschoenen te komen! We hebben de mogelijkheid om ook buiten oefeningen te kunnen doen. De nieuwe vloer waar we de Circuit Training op doen, is geschikt om te betreden met schoenen. Dit traint prettiger.

 

Kom zaterdag 1 oktober naar onze open dag

Op deze dag opent KICKTHIS de deuren van haar nieuwe locatie. We hebben demonstraties van onze lessen, je kan op de foto met een echte kampioensgordel (en met de Enfusion wereldkampioen -95kg Mo Boubkari) en voor de kinderen zijn er diverse activiteiten.

 

Het programma voor de demonstraties (onder voorbehoud)

zullen als volgt zijn:

12.30-13.00: Demo Zaktraining

13.00-13.30: Kids training

14.00-14.30: Demo Circuit training

14.30-15.00: Techniek Training

 

Iedereen is welkom tussen 12.00 en 17.00 uur op onze nieuwe locatie (Strijkviertel 35J, De Meern). Voor een hapje en drankje wordt gezorgd. Hou ook onze Facebookpagina in de gaten!!

Nieuwe trainingslocatie per 1 oktober

16 augustus jl. heeft KICKTHIS de sleutel gekregen van een eigen pand in De Meern. Dit wordt de nieuwe trainingslocatie van KICKTHIS. Hier kunnen we doorgroeien!

Als alles meezit en volgens schema gaat, willen we hier per 1 oktober de lessen gaan geven. Hou onze Facebookpagina en je mail in de gaten over de vorderingen en de aanstaande opening/open dag….

Nieuwe instructeur KIDS les donderdag

Per 1-1-2016 is Mo Boubkari de nieuwe instructeur voor de KIDS les op donderdag. In verband met de drukke fulltime job van Martijn, moest er gezocht worden naar een structurele vervanger. Mo is een A-klasse vechter en heeft ruime ervaring met lesgeven aan kinderen én volwassenen. Daardoor is hij multifunctioneel inzetbaar binnen KICKTHIS.

Al ziet Mo er ‘gevaarlijk’ uit, hij is de rust zelve. Streng doch rechtvaardig en een grap tussendoor. Wij zijn blij met hem en de eerste geluiden vanuit de leden zijn erg positief.

Welkom Mo!

2015

Nieuw lesrooster

Per 1 oktober 2015 is het nieuwe lesrooster ingegaan, met daar aan nu toegevoegd de Circuit training en de Techniek training.

Zo zijn er voor de leden meer mogelijkheden om te kunnen trainen bij KICKTHIS.

Try out lessen Circuit Training

Op 19 en 27 september jl. zijn de try out lessen geweest van de Circuit Training, welke per 1 oktober op het rooster erbij komen.

Gemiddeld 12 leden hebben meegedaan. De reacties waren allemaal erg positief en diverse leden hebben aangegeven om aan deze les zéker na 1 oktober deel te gaan nemen. Uitspraken als "zow, best pittig" en "anders dan de zaktraining, maar erg leuk" geven aan dat het goed ontvangen is. Zeg het voort!

In de nabije toekomst zullen we het lesaanbod verder uitbreiden.

Kickboksclinic o.l.v. Samantha van Doorn

KICKTHIS wil vaker voor haar leden leuke en/of andere activiteiten organiseren. Op 15 oktober 2015 zal Samantha van Doorn bij KICKTHIS een clinic komen geven. Na de clinic komen de foto’s zo snel mogelijk online.

2014

 

Extra Ladies Only training op de maandag!

Er komt vanaf 3 maart een extra De Ladies Only training! Deze training

zal anders zijn qua invulling dan de donderdag training. Het wordt een

mix van Kickboks-Conditie training en Cross Fit oefeningen.

Het uitgangspunt op de maandag is het sterker maken van je kritische

"core" spieren. Je core bestaat uit je buikspieren, lage rugspieren

en schuine buikspieren. Deze spiergroepen zijn van groot belang,

omdat alle kracht uit je armen en benen ontstaat vanuit je core.

 

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, sprinten

en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de

training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier

in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.

 

De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals

duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van

deze manier van trainen is, om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

 

Natuurlijk blijven de kickboks oefeningen een groot deel uitmaken van de training!

NIEUW!! Mixed Kickboksen

Vanwege de vele vragen die mij direct/indirect hebben bereikt om ook voor mannen een kickboksles te starten, zijn we hiermee in september gestart.

 

                                                                                               De les inmiddels een Mixed kickboksles, waar zowel mannen

                                                                                               als vrouwen aan mee kunnen doen. Elke donderdag om

                                                                                               18.30 uur in het Fox Trainingscentrum in De Meern. Dit is de

                                                                                                vaste locatie waar KICKTHIS haar trainingen geeft.

 

                                                                                                 De training zal bestaan uit de onderdelen: conditie, kracht,

                                                                                                  snelheid en techniek.

                                                                                                  Met de tijd zullen we bekijken of we het sparren kunnen

                                                                                                  toevoegen, indien gewenst.

                                                                                                  De volgende uitrusting zal dan verplicht zijn: bitje, tok,

                                                                                                  scheenbeschermers en minimaal 14oz handschoenen.

 

                                                                                                  Maximaal 12 personen voor deze les. Wie het eerst komt...

                                                                                                  Dan is er namelijk genoeg ruimte voor iedereen.

                                                                                                  Materialen, zoals handschoenen en scheenbeschermers

                                                                                                  zijn aanwezig.

 

Inschrijfgeld

Per 1 januari 2014 betaalt elk nieuw lid inschrijfgeld.

 

Het inschrijfgeld bedraagt: € 12,50.

Contributie

Ik krijg soms de vraag wanneer en hoe de contributie, zowel voor de KIDS lessen als voor de LADIES ONLY lessen, betaald moet worden?

De contributie dient vóór de EERSTE les van de nieuwe maand, via overschrijving, betaald te worden.

Op deze manier weten wij waar we aan toe zijn en voorkomen we dat leden die minder zijn komen trainen, achteraf minder willen betalen. Daarbij is voor de leden wellicht een stok achter de deur om steeds te komen trainen.

2013

Aanschaf eigen materiaal

Elk nieuw lid, zowel kinderen als dames, mogen 4-6 weken gebruik maken van onze materialen. Dit betreft de handschoenen en eventueel scheenbeschermers. Na die periode wordt een ieder geacht om ZELF materiaal/materialen aan te schaffen.

Je kunt hiervoor terecht bij de Rumblestore, Mr. Talmastraat 30, in Utrecht. Op www.rumblestore.nl kun je alvast rondkijken in de webshop. Vanzelfsprekend kun je bij ons terecht voor advies.

 

Op deze manier blijft het materiaal beter beschikbaar voor de nieuwe leden.

Samenwerkingen - Young Voedingsadvies

Young Voedingsadvies staat voor gezondheid, gezond worden en blijven.
Daarnaast is het uiterst belangrijk om tevreden te zijn over lichaam en geest. Om dat te bereiken,
luister ik naar de wensen van mijn cliënten en geef ik voedingsadvies op maat.

Mijn doel is om je weer fit te laten voelen, lekkerder in je vel te laten zitten, een gezond gewicht bereiken, gezondheidsklachten verminderen en uiteraard betere prestaties te kunnen leveren (op het werk, school, thuis etc.).

 

Balans is wat het lichaam nodig heeft en ik help door middel van mijn kennis, passie en eigen ervaring, om de mens weer gezond(er) te laten leven. Op www.youngvoedingsadvies.nl vindt u meer informatie.

 

 

 

Met gezonde groeten,

Jessica Young

Gediplomeerd Voedingsdeskundige en Epi genetisch therapeut in opleiding

Verslag Kickboks marathon bij KICKTHIS op vrijdag 29 juni jl.

Op vrijdag 29 juni jl. waren er 28 fanatieke leden aanwezig om de 2-uurs KICKTHIS kickboks marathon te gaan volbrengen. Een groot scala aan oefeningen zijn deze avond aan bod gekomen, variërend in tijd, uit te voeren als individu, in duo’s of in groepen van drie personen. Steeds was er een break na ongeveer 10 minuten om even bij te tanken. Er waren shotjes eiwitshake en smoothie, stukjes appel en banaan, druiven en mandarijnen en zelfs eigen gebakken blauwe bessen cake. Afgaande op onze eigen ervaring en de reacties van de aanwezigen, was het een enorm succes. De vraag kwam naderhand of we dit niet elk kwartaal kunnen organiseren? Wie weet!

Kickboks marathon bij KICKTHIS op
vrijdag 29 juni van 19.00 - 21.00 uur

Wie doet ermee met de KICKTHIS kickboks marathon van 2 uur?
We werken onder andere met de bokszakken, battle ropes, slam balls, wall balls, in elkaars handschoenen en met de trapkussens.

 

AFWISSELEND • INTENSIEF • GEZELLIG • UITDAGEND!

 

We vragen aan alle deelnemers om een kleine bijdrage te doen
in de vorm van het meebrengen van gezonde voeding (bij Martijn kan je navragen wat je mee kan nemen). KICKTHIS zorgt voor de drankjes. Na afloop is er nog tijd om gezellig na te praten.

Melvin, onze sportmasseur, is aanwezig om iedereen even kort
te masseren.

Er zijn 34 plaatsen beschikbaar. Vol=Vol!

Meld je snel aan via Logifit. Aanmelden = meedoen! Indien je je binnen 48 uur vóór de marathon afmeldt, dien je zelf voor een vervanger te zorgen!

SPECIAAL VOOR BEGINNERS: INSTAP TECHNIEK TRAINING

Een training voor de beginnende kickbokser/ster. Een erg leerzame, interactieve, laagdrempelig training, in een groep van gelijk niveau, waarin je kan werken aan je stoot- en traptechnieken.

Voor leden die:

• onlangs zijn gestart

• hun technieken willen verbeteren

• extra aandacht willen

• het kickboksen beter willen ‘begrijpen’

 

We trainen in duo’s. De bokszak wordt niet gebruikt in deze training. Meer uitleg over en aandacht voor je trap- en stoottechnieken. Ook andere facetten zoals het ademhalen, kijken, houding en gebruik

van je buikspieren komen aan de orde.

 

Na de zomervakantie komt deze les vast op het lesrooster, namelijk elke woensdag van 18.30 - 19.30 uur.

INTERESSE? NEEM CONTACT OP VIA TELEFOONNUMMER: 06-41227384 OF VIA E-MAIL: INFO@KICKTHIS.NL

Website ontwikkeld door Design2C